শরীর ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

শরীর ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

বর্তমানে প্রায় প্রতিটি মানুষেরই শরীরে কোন না কোন জায়গায় ব্যথা সৃষ্টি হয়। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা শরীরে ব্যথা হওয়ার কারণ কি বা ব্যাথা হলে কিভাবে ব্যথা কমানো যায়। তাই আমাদের আজকের এই পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে আপনারা জানতে পারবেন সারা শরীর ব্যথা করে কেন, শরীর ব্যথা কমানোর ওষুধ, শরীর ব্যথা কমানোর দোয়া এবং শরীর ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে।

আমরা আজ এই আর্টিকেলে আলোচনা করব শরীর ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

সারা শরীর ব্যথা করে কেন

বিভিন্ন সমস্যা জনিত কারণে সারা শরীরে ব্যথা অনুভূত হয়। নিচে কারণগুলো দেওয়া হলঃ

১.ভিটামিন ডি বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি জনিত কারণে শরীরে ব্যথা অনুভূত হতে।

২.শরীরে অ্যানিমিয়া বা অত শূন্যতার সমস্যা থাকলে শরীরের ব্যথা অনুভূত হতে পারে। কারণ তখন হিমোগ্লোবিন এর মধ্যে থাকা অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়।  ফলে শরীরে ব্যথা অনুভূত হয়।

৩.বিভিন্ন আঘাত জনিত কারণে শরীরে ব্যথা অনুগত হতে পারে।

৪.রিউমেটিক আর্থ্রাইটিস এর সমস্যা থাকলে শরীরে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

৫.অনেক সময় ওজন অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেলে শরীরে মাংসপেশির উপর চাপ পড়ে। যার ফলে তাহা অনুভূত হতে পারে।

৬.অনেক সময় ঘুম থেকে উঠলেই শরীরে ব্যথা অনুভূত হয়। কারণ ঘুমানোর সময় উল্টাপাল্টা ভাবে ঘুমালে শরীরে ব্যথা হতে পারে ।

ব্যথা কমানোর ওষুধ

শরীরে ব্যথা অনুভূত হলে ”প্যারাসিটামল” বা ”ডাইক্লোফেনাক” গ্রুপের ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।এটি সাময়িকভাবে শরীরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত শরীরে ব্যথা অনুভূত হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

শরীর ব্যথা কমানোর দোয়া 

শরীর ব্যথা কমানোর জন্য রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাই সাল্লাম কিছু দোয়া শিখিয়ে দিয়েছেন।সেই দোয়াগুলো পাঠ করার মাধ্যমে আল্লাহর কাছে শরীর ব্যথা কমানোর জন্য সাহায্য চাইতে পারি। 

এ সম্পর্কে সহিহ ইবনে মাজাহ হাদীসে এসেছে, হযরত ওসমান বিন আব্দুল্লাহ আস সাকাফি (রাঃ) হতে বর্ণিত,আমি একদিন রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের কাছে মারাত্মক ব্যথা নিয়ে উপস্থিত হলাম। যে ব্যথা আমাকে প্রায় অকেজো করে ফেলেছিল। তিনি আমাকে বললেন, তুমি তোমার ডান হাত ব্যাথার স্থানে রাখো এবং প্রথমে তিনবার ”বিসমিল্লাহ” বলো এবং নিম্নোক্ত দোয়াটি সাতবার পাঠ করে ব্যথার স্থানে হাত মেসেজ করো।

দোয়াটি হলোঃ

بِسْمِ اللَّهِ أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ

বাংলা উচ্চারণঃ ”বিসমিল্লাহি আউজু বিইজ্জাতিল্লাহি ওয়া কুদরাতিহি মিং শাররি মা আজিদু ওয়া হাজিরু।”

অর্থঃ ”আল্লাহর নামে আমি আল্লাহর অসীম সম্মান ও তার বিশাল ক্ষমতার অসিলায় আমার অনুভূত এই ব্যথার ক্ষতি থেকে আশ্রয় প্রার্থনা করি।”

হযরত ওসমান বিন আব্দুল্লাহ আস সাকাফি (রাঃ) বলেন, উপরোক্ত দোয়াটি পাঠ করার মাধ্যমে আল্লাহ তা'আলা তার শরীরের সমস্ত ব্যথা দূর করে দেন। তারপর থেকে তিনি সব সময় শরীরে ব্যথা অনুভূত হলে উপরোক্তের দোয়াটি পাঠ করতেন এবং পরিবারের সবাইকে পাঠ করার জন্য শিখিয়ে দিয়েছিলেন।

এছাড়া সহিহ বুখারি হাদিসে এসেছে, হযরত আয়েশা (রাঃ) হতে বর্ণিত, রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম ব্যথা হলে ব্যাথার স্থানে সবসময় ঝাড়-ফুঁক করতেন। আর নিমক্ত দোয়াটি পাঠ করতেন।

দোয়াটি হলোঃ

اَمْسَحْ الْبَاسَ رَبَّ النَّاسِ بِيَدِكَ الشِّفَاءُ لاَ كَاشِفَ لَه“إِلاَّ أَنْتَ

বাংলা উচ্চারণঃ ‘”আমসাহল বাসা রাব্বান নাসি বিয়াদিকাশশিফাউ লা কাশিফা লাহু ইল্লা আংতা।”

অর্থঃ ”হে মানুষের পালনকর্তা! ব্যথা দূর করে দাও। আরোগ্য দানের ক্ষমতা শুধু তোমারই হাতে। এ ব্যথা তুমি ছাড়া আর কেউ দূর করতে পারে না।”

শরীরে ব্যথা অনুভূত হলে সব সময় উপরোক্ত দোয়াটি পাঠ করা।

শরীর ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় 

প্রায় প্রতিটি মানুষেরই কম বেশি শরীরে বিভিন্ন কারণে ব্যথা অনুভূত হয় । মূলত আমরা  ব্যাথা অনুগত হলে ব্যথা নাশক ওষুধ বা ইনজেকশন এর মাধ্যমে ব্যথা কমানোর চেষ্টা করি।  কিন্তু ব্যথা নাশক ওষুধ বা ইনজেকশনের অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।যার ফলে শরীরের অন্য কোন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।কিন্তু আমরা চাইলেই সহজে ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করে শরীরে ব্যথা কমাতে পারি। তাই নিচে ব্যাথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় দেওয়া হলোঃ

১.হলুদঃ হলুদ শরীরে ব্যথা কমানোর জন্য খুবই কার্যকরী। হলুদের ভেতর থাকা কারকিউমা নামক একটি উপাদান ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

২.আদাঃ আদা শরীরে ব্যথা কমানোর কাজে সাহায্য করে।প্রতিদিন ছোট এক টুকরো আদা খেলে শরীরে ব্যথা কমে যায়।

৩.পানিঃ পানি শরীর সুস্থ রাখার জন্য খুবই উপকারী। পানি শুন্যতার কারণে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া পানি শূন্যতার কারণে শরীরে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরে ব্যথা কমে।

৪.মরিচঃ মরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন নামক একটি প্রাকৃতিক উপাদান উপস্থিত থাকে। যা শরীরে ব্যথা কমানোর জন্য সাহায্য করে।

৫.রোজমেরী তেলঃ রোজমেরি তেল শরীরে ব্যথা কমানোর জন্য খুবই কার্যকরী। রোজমেরি তেল অন্য তেলের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করলে। এটি শরীরে প্রদাহ কমায় যার ফলে শরীরে ব্যথা কমে।

৬.ম্যাসাজ করাঃ শরীরে ব্যথা অনুভূত হলে মেসেজ করলে তৎক্ষণাৎ আরাম পাওয়া যায়। এছাড়া প্রতিদিন শরীরে মেসেজ করলে আস্তে আস্তে শরীরে ব্যথা দূর হয়।

৭.পুদিনা পাতাঃ পুদিনা পাতা শরিরে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। পুদিনা পাতার রস বা পুদিনা পাতার চা খেলে শরীরে ব্যথার উপসমও হয়।

৮.টক দইঃ অনেক সময় দেখা যায় অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয় বা  শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি হয় যার । যার ফলে শরীররে ব্যথা অনুভূত হয়। তাই  গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অতিরিক্ত দেখা দিলে টক দই খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমে এবং শরীরে প্রদাহ কমে।

৯.যোগ বা শরীরচর্চাঃ শরীরে ব্যথা অনুভূত হলে যোগ বা শরীরচর্চার মাধ্যমে ব্যথা নিরাময় করা যায়। তাই আমাদের প্রতিদিন কিছু সময় হলেও যোগ বা শরীরচর্চা করা উচিত।

সর্বোপরি বিভিন্ন কারণে শরীরে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। তাই আমাদের উচিত সবসময় সতর্ক থাকা এবং ব্যাথা অনুভূত হলে ঘরোয়া উপায়ে ব্যাথা নিরাময় করার চেষ্টা করা । কারণ ব্যথা-নাশক ওষুধ বা ইনজেকশন শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই আপনারা আজকের এই পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে শরীরে ব্যথা সম্পর্কিত তথ্য জানতে পারবেন।