মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

মেয়েদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোন থাকে। তার মধ্যে একটি হরমোন হলো টেস্টোস্টেরন হরমোন।  তবে এই হরমোন মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের বেশি থাকে। তাই আমাদের আজকের এই পোস্টের মাধ্যমে আপনারা জানতে পারবেন টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যায় কেন, টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যাওয়ার লক্ষণ, মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বেড়ে গেলে কি হয়, মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন কমানোর খাবার, মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়, টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেট এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন টেস্ট খরচ সম্পর্কে।

আমরা আজ এই আর্টিকেল আলোচনা করব মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যায় কেন

বিভিন্ন কারণে শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যেতে পারে। টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে গেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। যেহেতু টেস্টোস্টেরন হরমোন মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের বেশি। তাই ছেলেদের শরীরে বেশি সমস্যা দেখা দেয়।

১.অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন করলে শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে যেতে পারে।

২.অতিরিক্ত মদ্যপান করার কারণে শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে যেতে পারে।

৩.শরীরে কোন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিলে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে যেতে পারে।

৪.অতিরিক্ত মানসিক টেনশন বা চাপ বোধ করলে শরীরে টেস্টোস্টেরন পরিমাণ কমে যেতে পারে।

টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যাওয়ার লক্ষণ

টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে গেলে মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের শরীরে লক্ষণগুলো বেশি দেখা দেয়। নিচে লক্ষণগুলো দেওয়া হলোঃ

১.যৌন চাহিদা কমে যাওয়া।

২.পুরুষাঙ্গ ছোট হয়ে যাওয়া।

৩.শুক্রাণুর পরিমাণ কমে যাওয়া।

৪.বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দেখা দেওয়া।

৫.অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা দেখা দেওয়া।

৬.পুরুষাঙ্গ শক্ত না হওয়া।

৭.মানসিক অবসাদের সমস্যা দেখা দেওয়া।

৮.পুরুষাঙ্গ বা লিঙ্গের দৃঢ়তা ধরে রাখতে সমস্যা হওয়া।

৯.মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া।

উপরোক্ত লক্ষণ গুলি দেখা দিলে আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে যেতে পারে। তাই যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বেড়ে গেলে কি হয়

মেয়েদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ বেড়ে গেলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।

১.অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

২.শরীরে অতিরিক্ত পশম বা লোম দেখা দিতে পারে।

৩.কণ্ঠস্বর পরিবর্তিত হতে পারে।

৪.অতিরিক্ত ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে ।

৫.বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৬.অতিরিক্ত চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন কমানোর খাবার

মেয়েদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কম থাকায় ভালো। মেয়েদের শরীরের জন্য টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ বেড়ে গেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই কিছু খাবার খাওয়ার মাধ্যমে মেয়েদের শরীরে  টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমানো যায়। নিচে খাবার গুলোর তালিকা দেওয়া হলঃ

১.প্রতিদিন সকালে গ্রিন টি পান করা উত্তম। কারণ গ্রিন টি শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

২.পুদিনা পাতার রস শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

৩.ওমেগা থ্রি বা ফ্যাটি এসিড জাতীয় খাবার খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে পরিমাণ কমানো সম্ভব।

৪.শস্যজাতীয় খাবার খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমানো সম্ভব।

৫.প্রতিদিন এক টুকরা দারুচিনি খেলে শরীরে  টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে যেতে পারে।

মেয়েদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

১.অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা টেনশন থেকে বিরত থাকতে হবে।

২.অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা মদ্যপান থেকে বিরত থাকতে হবে।

৩.অতিরিক্ত ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

৪.নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক চর্চা করতে হবে ।

৫.পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।

৬.বিভিন্ন ধরনের বাদাম জাতীয় খাবার খেতে হবে।

৭.পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফলমূল খেতে হবে ।

                                         

টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেট

শরীরে টেস্টোস্টেরন  হরমোনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য বাজারে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ রয়েছে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা উত্তম।নিচে কিছু টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেটের নাম দেওয়া হলঃ

• Testo-Max
• Testogen
• Nugenix
• TestRx
• TestRx
• Testosterone Undecanoate 40Mg Capsule
• Test works
• Prime Male
• Nuvir 40Mg Capsule
• Testes Siccati 3x
• Andriol 40Mg Capsule
• Androfil 40Mg Capsule

টেস্টোস্টেরন হরমোন টেস্ট খরচ

টেস্টোস্টেরন হরমোন টেস্ট করতে যেকোনো বেসরকারি ডায়াগনস্টিক সেন্টার বা হাসপাতালে ১৩০০ -১৫০০ টাকার মত খরচ হতে পারে।

সর্বোপরি টেস্টোস্টেরন হরমোন শরীরের জন্য খুবই কার্যকরী। কারণ এই হরমোনকে পুরুষের মূল হরমোন বলা হয়।তাই আমাদের টেস্টোস্টেরন  হরমোন যাতে শরীরে নিয়ন্ত্রণে থাকে। তার জন্য নিয়ম মেনে জীবন যাপন করতে হবে।